私は眠りが浅いのか、夜中の３時ごろに起きてしまいます。起きたとしても、またすぐに眠れればいいのですが、なかなか眠れないまま５時になってしまうこともしばしば。会社に行く日は６時に起きているので寝不足気味。そんな辛い状況をなんとかしたい！

今日は「旬の野菜を探しに行く」というテーマで、妻と二人でウォーキングをしてきました。子供たちは家で留守番してるとのこと。本当に出不精な子供たち…

妻の髪が伸び、ウィッグを使わなくなってから早２ヶ月。今日、ウィッグを保管するために使っていたマネキンとお別れしました。お別れといっても捨てたわけではありません。購入した美容院に引き取ってもらったんです。

前回、休日のウォーキングをルーティン化するには検討が必要だとお伝えしました。テーマを決めてウォーキングをすれば、楽しみながら歩ける。でも、そのテーマを考えるのに頭を使うので、ルーティン化が難しい…

前回、たまに忘れてしまう健康行動について対策を考えてみました。その際、会社に行かない日の行動をルーティン化するのが難しいことが判明。

先日、健康行動をルーティン化するにあたり、たまに忘れてしまうことを毎日できるようにする工夫をしていくとお伝えしました。

健康のための行動をルーティン化することで、「やらなきゃいけない」と考えないようにする。そうすれば面倒だと思わなくなって、なんとなく続けられる。あれもこれもと考えなくて済むようになった分、楽しいことに思考力を振り向ける。そんな暮らし方を目指…

時が経つのは早いもので、妻が手術をしてから１年が経ちました。今日はハーセプチンを投与することになっていたので、ついでに１年後の検査をすることに。

先日、旬が過ぎてしまったと書いたハヤトウリ。

前回、健康のための行動をルーティン化して習慣化するということをお伝えしました。 でも、何でもルーティン化するというわけではありません。あれもこれもとやっていたら、それがストレスになってしまうから。必要最低限のことだけをルーティン化して、それ…

私が考える健康的なライフスタイルとは、健康になるために何かをするということではなく、不健康にならないために余計なことをしないということ。

３ヶ月ほど前に、髪が生えそろってきた妻のために獣毛ヘアブラシを買いました。私も妻も、毎日使っています。今回は３ヶ月間毎日使ってみた感想をお伝えします。

先日、化学療法を受けたときのことを振り返りました。もともと、化学療法が終わったら、次は放射線治療に移行する予定でした。しかし、新たに見つかった腫瘍がHER2陽性だったことから、分子標的療法を強く希望。医師もその要望を受け入れ、他の治療と並行し…

先日、化学療法を受けると決めたときのことを振り返りました。実はその説明を受ける直前、思わぬトラブルが！！

コロナ、コロナと言っていたら、あっという間に11月。肌寒くなってきたので、ホットカーペットを出しました。こんな季節に恋しくなるのが鍋料理。鍋料理って、手軽に作れて美味しいから大好き。寒い季節なら、毎晩 鍋料理でもOK！！ 野菜がたくさん食べられ…